Зумба — это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленных тренировок, сопровождаемых попурри из латиноамериканских, африканских и испанских мелодий. Её крёстным отцом стал хореограф из Колумбии Альберто Перес, который, если верить легенде, забыл дома музыкальные диски, когда собирался на занятия по аэробике. Чтобы выйти из неудобной ситуации, он попросту решил проводить уроки под свою любимую музыку: сальсу и самбу. А после таких зажигательных тренировок ученики Переса оказались от обычных мелодий.

Так в конце 80-х годов прошлого века на просторах Латинской Америки родился новый стиль, с которым уже в следующем десятилетии познакомились Соединённые Штаты, а позже Канада, Европа и даже Австралия. В это же время новое направление фитнеса получило официальное название: Альберто Перес основал торговую марку «Зумба».

Сегодня музыкальное сопровождение зумбы представляет собой упрощённый вариант сальсы, реггетона и меренге, разбавленных мамбой, румбой и фламенко, поэтому для начала начните с  обучение меренге. Ритмичные движения, исполняемые под гремучую смесь латинских мелодий, — это не столько танец, сколько именно фитнес-тренировка, направленная на моделирование фигуры, придание телу стройности и привлекательности. И, судя по той популярности, которой с начала своего появления новый стиль пользуется у голливудских звёзд, данная цель более чем достижима.

Но тот факт, что основой зумбы является аэробика, не значит, что в ней нет ничего от хореографии. Просматривая направления и изучая стили латиноамериканской бальной программы, нельзя не заметить, что многие движения сальсы и меренге также включены в её состав. При этом упражнения подобраны таким образом, чтобы оказывать максимально положительное влияние на все группы мышц.

Благодаря новому направлению фитнеса женщины получили возможность тренироваться и худеть без тяжёлых и скучных нагрузок, ведь куда проще и приятнее поддерживать мышцы в тонусе посредством зажигательного чувственного танца. Сменяющие друг друга быстрые и замедленные па, движения бёдрами, ногами, животом позволяют ощущать себя привлекательной и сексуальной. Во время занятий понадобятся не платье для бальных танцев, а удобная одежда и хорошее настроение. Последнее, впрочем, искать не нужно, ведь зумба — это ещё и отличный антидепрессант. Существуют несколько разновидностей данного направления аэробики, что позволяет выбрать программу, которая наиболее соответствует каждому конкретному случаю. К примеру, есть зумба, разработанная для детей, а также тренировка, проводимая в бассейне.